Esmaspäeviti ja neljapäeviti kell 08.30-09.30

 

Ashtanga jooga on traditsionaalne harjutusteseeria Indiast, mis sünkroniseerib liikumise hingamisega. Õpime valdama ujjayi hingamist, bandhasid ehk kehalukke ja dristhit ehk pilgu suunamist paremaks keskendumiseks.

Regulaarse harjutamise tulemusena puhastuvad siseorganid ja lihased, jääkained väljuvad läbi naha, vereringe paraneb. Keha muutub tugevamaks ja mõtete jada tasasemaks.

Ashtanga jooga esimene seeria koosneb teraapilise mõju alusel järjekorda seatud asanatest ehk harjutustest, mis panevad keha õigesti tööle- parandavad kehahoiakut ja korrastavad seedimise. Tasakaalustub keha ja meel. Teise seeria harjutused stimuleerivad närvisüsteemi, järgmised neli seeriat toovad ülima kehakontrolli, keskendumisvōime ja rahulikkuse.

Ashtanga jooga sobib kõigile, kes hindavad oma füüsilise ja mentaalse keha tervist ning peavad oma eluenergiat kalliks. Sobib nii algajatele kui edasijõudnutele. Tunnis saame kontakti oma kehaga, keskendume, hingame, oleme kohal.

Loome ilusa alguse päevale!

Oled oodatud!